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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
题目 做增高运动期间可以饮用碳酸饮料吗?
             做增高运动期间可以饮用碳酸饮料吗?
 
夏天到了,不少孩子们在户外运动后觉得炎热,回家立马从冰箱里拿出可乐、雪碧之类的碳酸饮料喝。正值孩子长身体的时期,喝碳酸饮料对长高有好处吗?
 
当然是没有的。可乐等碳酸饮料含有气体,即二氧化碳该气体会刺激胃液分泌,胃酸过多容易造成腹胀,降低食欲,减少日常饮食摄食。再者,饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
 
 

碳酸饮料的另一成分磷酸 磷酸会降低人体内钙的吸收,影响骨骼生长及身高的正常发育。处于生长发育期的儿童与青少年,需要充分的钙质,帮助骨骼正常生长发育,维持良好的骨骼基础代谢,并使骨骼密度达到合适状况,所以更不宜饮用碳酸饮料。
 
那么碳酸饮料本身的营养如何呢?碳酸饮料含有砂糖 一罐355 c.c.的可乐,大约含有35 公克糖,相当于140 卡热量,相当于半碗饭的热量。不过,仅有热量相等,营养素却相差较大, 由于糖只涵盖热量,其他营养素一点也没有,是空有热量的无卡食物和垃圾食物,经常饮用,容易积少成多,使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯,只喜欢饮用甜味的水,而不喝白开水;另外糖对牙齿健康也有不良的影响。
 
因此孩子们在增高运动期间不能经常喝碳酸饮料。那该吃什么补充营养呢?可以常食用奶制品和豆制品。豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育与蛋白息息相关。人体生长发育越迅速,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
 
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。特别是维生素C较多,增强抵抗力。某些绿叶蔬菜也别小巧了,含钙量也不低啊。当然,知道吃什么后也要搭配辅助的增高运动训练,这样才有利于孩子成长。在这里推荐tallplus自动成长延展器材,只需躺在器材上面,即可帮助孩子放松肌肉,活络骨骼,刺激生长点,打造良好的生长环境。睡前锻炼几分钟,还可养成健康运动的好习惯。


 
因此,膳食平衡加上健康运动,就能长得更快! #增高运动



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