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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 鲁斯塔姆增高术，三年长高21厘米的长高运动！ | 长高运动最近也讲了不少，不知道大家有没有训练起来呢？坚持不懈才能见到成效，如果之前的运动做腻了也没关系，今天想给大家介绍一种新的长高运动------鲁斯塔姆增高术。
苏联著名跳高运动员鲁斯塔姆．艾哈迈托夫利用系统性的增高特殊锻炼，促使身高增加，取得了显著的效果。他自小酷爱体育，渴望当一名具有世界水平的跳高运动员，但受到遗传的影响，他身材不高，因为他的父母是矮个子，而且他本人也比同龄人矮。 14到16岁这两年他竟然一点儿也没长，跳高成绩也停滞不前。苦恼之余他去求助著名的体育教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要做些专门的练习，他还可以长高。他们一起研究了一套专门练习方法。 鲁斯塔姆．艾哈迈托夫每天坚持2次---早晚各一次。经过几个月的练习，他发现自己长高了，第一年长了八厘米，第二年又继续练习，又长了八厘米，第三年长了五厘米，这样他身高185厘米，他不仅比自己的父母高出了一头，而且成为第一流的跳高选手，现在鲁斯塔姆．艾哈迈托夫已担任教练员工作，他把自己做过的增加身高的练习方法编入训练课程中。那些认真完成练习的青少年都长得很快，现在他的学员平均身高190厘米。 那么到底是什么方法如此有效呢？说起来其实很简单，是一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。这套体操的原理就是通过拉伸运动促进骨组织代谢旺盛，进而促进骨骼发育。  说起来很简单，但这12个字有具体的操作步骤和训练方式，比如拉伸这一步，就需要踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉，还有热身，也需要上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。这些拉伸动作看似简单，但一个人训练若把握不好姿势，就起不到放松肌肉效果，甚至可能造成肌肉拉伤的后果。 因此在这里给大家推荐一款器材辅助练习，它就是来自韩国的tallplus自动成长延伸器材，使用者可以把器材放在室内，只要躺在上面运用遥控操作，器材就能通过科学的计算角度，完成牵引延展和拉伸的一套动作，它还能根据使用者体重自动收缩和伸展，并用合适的力道进行训练，只需要短短几分钟，便可以实现热身以及拉伸步骤的运动效果，助力各项 长高运动 的训练。  长高运动很多，终归还是多运动，多拉伸，坚持不懈的锻炼才能达到好效果哦！ #长高运动 |
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