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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 科学的身高管理小技巧 | 科学的身高管理小技巧
为让自己能长高，不少人什么方法都用过，什么特效药都试过，费用不菲，但效果仍然不明确，说白了，还是因为我们不明白长高过程到底是怎么回事儿，怎么能「对症下药」呢？有人说，长高和遗传有关；有人说，多牛奶可以长高；有人说，多跳跳可以长高；也有人说，吃一些维生素保证长高。众说纷纭，那么这些方法背后的原理靠不靠谱呢？
众所周知，长相七分天注定，三分靠打拼。即使我们一直在寻求长高的办法，但事实却是，一个人的身高 60%～85% 取决于基因。剩余的30%后天管理也是非常重要的。科学的运动能让孩子长得更快。接下来就一起来看些长高方法吧！ 一、早睡早起，睡眠充足 生长激素帮助骨骼的发育！孩子才会长高，而科学家发现，生长激素分泌的高峰期在孩子睡眠时，晚上10：00-凌晨2:00，且持续很长时间。那么应规定孩子尽量早睡，有充足的睡眠，这样才会帮助身体发育。 二、平衡膳食，切忌乱吃补品 生长迅速的孩子日常代谢也旺盛，对营养的需求更高。饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、少吃零食、饮料、甜品等。钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不能过量，还要确保维生素D摄入足量。碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都该补充全面。不能让孩子乱吃各种保健品、补品，因为一些补品成分不明，乱吃可能效果适得其反。 三、养成良好运动习惯 运动能刺激身体分泌生长激素、帮助长骨的发育，如跳绳、跑步等有利于四肢运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、体操等则有益于骨骼的伸展；更重要的是让孩子养成良好的运动习惯，这对于孩子健康长高十分有利。  四、借助tallplus自动成长器材辅助训练 长高需要有科学的训练方法，在做拉伸运动时动作需要要到位，所以需要一些成长器材的辅助练习。使用它开始运动后，腰部逐渐上升，身体自然伸展。通过脚的脚踝部分自动往返反复运动。通过伸展运动缓解受到的压力和压迫的生长盘和关节等部位，有助于增长身高。器材就能通过科学的计算角度，它还可以根据使用者体重自动收缩和伸展，并用合适的力道进行训练，只需要睡前锻炼几分钟，便可以达到热身以及拉伸步骤的运动效果，助力各项长高运动的训练。 总之，长高是一件需要长期坚持和科学训练的事情，合适的方法可以事半功倍！ #长高方法 |
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