成长常识
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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 除了运动，还需注意这些成长常识 | 除了运动，还需注意这些成长常识
大家都知道，个子不高会对一个人有非常大的影响，而且影响比较负面。不论是男还是女，不论是处于什么阶层，不论年纪大小，个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他们。长得高的人时刻充满着自信，长得矮的人永远都有一点自卑。
首先大家都知道的，就是运动了。有研究表明，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加。随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。当然，也要选择孩子喜欢的运动，比如说打篮球、游泳之类的，这样才会效果更好。 那除了运动，还有哪些比较好的方法呢？在日常中均衡饮食也非常重要。青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。因此家长在做饭时，要注意给孩子补充鸡蛋、肉类的东西，也要注意荤素搭配，很多蔬菜里含有维生素，对长高同样有帮助。 除了饮食，睡眠也非常重要。人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。良好的睡眠可以让孩子在第二天精力充沛，更好地进行学习和体育锻炼。 此外，精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。所以家长一定要给孩子营造一个充满爱与包容的生长环境，这样才有利于孩子成长。  当然以上方法都是辅助孩子长高，其中运动的效果是更为显著的。可是青春期的孩子要选择怎样的运动呢？ 这里介绍一款叫做tallplus的自动成长延展器材，这个器材在韩国连续23年都很受大家喜欢，因为它具备科学性和便利性，使用者只要轻松躺在这上面，器材就会自动采用科学的计算角度来辅助训练，在睡前使用不仅能缓解压力，释放生长板的压力，还更好地做成长延伸运动。提供了非常不错的成长环境 所以说，以运动为主，配合良好的睡眠时间，搭配均衡饮食，就不愁孩子长不高！ #长高方法 |
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