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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 运动有很多，选择合适的很重要 | 运动有很多，选择合适的很重要
孩子的身高问题很多家长都操碎了心，怎样在青春期让孩子更快的长高呢？相信是很多家长的愿望，那么，具体有那些呢？效果好的是哪一个呢？
首先我们说说长高的原理知识，在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增长，骨髓就不断增长，但是青春期之后，骺软骨就慢慢钙化，直至很不再生长，这意味着长高时期也就结束了。因此要抓紧青春期的时间，尽量让孩子长高。 多做运动可以改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和结实。这样骨骼发育好的话，孩子就容易长高。那么做什么长高运动呢？ 方法一、篮球 打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。 方法二、跳远 立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 方法三、仰卧起坐 身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 方法四、悬垂 在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂---踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 方法五、静力抻拉 渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。这样肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。 方法六、tallplus自动成长延展器材 原理就是全身强有力的伸展运动，引进了韩国专业的成长伸展运动研发团队，专门为全年龄段的用户定制的一款延展运动器材，只需要躺在上面，用遥控操作，就会自动进行拉伸运动，在几分钟的延展训练中，逐渐拉伸身体，帮助孩子长得更快更高。  看了这么多长高方法，相信大家一定能选出适合自己且效果好的那一个！ #长高运动 |
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