成长常识
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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 适宜在家做的运动 | 适宜在家做的运动
之前，袁咏仪在社交账号晒出一家三口散步的照片，照片中张智霖戴着墨镜，穿着白T恤配短裤，脚踩运动鞋，14岁的张慕童跟爸爸一样，穿着简单，袁咏仪在后面为老公和儿子拍照，14岁的儿子张慕童长得又高又瘦，个头已经快赶上爸爸张智霖啦！从背影看就像兄弟一样，不得不感叹现在的孩子们长得越来越高了。
孩子的身高主要受多种因素的影响，比如说孩子平时的饮食、维生素的补充、运动能力、平时是否容易生病、内分泌系统影响、遗传因素、环境因素等，在这其中多做拉伸运动起着关键作用，但是小孩子骨骼还未发育成型，肌肉力量也不够，该做哪些适宜的拉伸运动呢？这是家长和孩子们都需要考虑的问题。  因为一些孩子没有机会和时间进行户外运动，首先介绍一些适合孩子在睡前或起床后的小运动。睡前或早上醒来时，在床上可多做几次伸懒腰的活动。要使手和脚尽量向最远的地方伸展。这个动作简单又容易坚持，还能拉伸到肌肉和骨骼。其次可以每天早上起床后，通过摸脚趾来拉伸背部肌肉。在弯腰摸脚趾之前，先将胳膊举过头顶。两腿不能弯曲，膝盖可以稍微弯曲一点，结束时，把手举过头顶，拉紧脊柱。这个动作有效拉伸了腿部和背部。 平时空闲的时候，还可以跳高摸高。就是面对墙站，在墙上先划一道自己能摸到的高点，然后双臂尽量往前伸，设法摸到超出这条线的高度，这个动作也简单方便的拉伸到了全身的骨骼。这些都是学生党在家里或者宿舍中可以轻松训练到的拉伸运动，那在操场呢？也有办法。孩子们可以拉单杠，单杠做引体向上时，身体的姿势保持自然下垂，能够方式人体的背部和腰部肌肉，拉力与自身重力在对抗的过程中可以促进骨骼的生长，所以说吊单杠对长高有帮助很大。不仅如此，做引体向上的时候，做的过程中可以很好的锻炼到背部、上臂和肩部等部位的肌肉。  当然会有人说，家里和学校没什么场地，平时也记不住这么多动作，有没有简单的拉伸运动呢？在这里向各位介绍一款来自韩国的tallplus（特浦拉伸）成长伸展器材。 它的独家特点： 1. 全自动成长运动 ： 腰部上升后，通过上半身身体的重量向下进行自动伸展运动：7秒拉伸，4秒收缩 10分钟总共30多次（松弛，收缩）反复的自动运动。 2.冥想模式功能 ： 帮助缓解压力 (4种智囊训练)+(3种大自然） 3.矫正姿势运动 ： 反C运动，腰部上升后把日常生活习惯向前倾斜弯曲的身材，进行反向的伸展运动 起到姿势矫正运动的作用。 |
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