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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 拉伸运动有多重要 | 拉伸运动有多重要
一般热爱运动和健身的朋友们，都知道拉伸运动是非常重要的，拉伸主要是为了增加人体肌肉的柔韧性，这样我们在锻炼的时候不容易受伤，也会起到更好的效果。当然对于日常不怎么锻炼的人来说，拉伸运动就更重要了。
要知道，现代社会的压力很大，很多人在办公室或者教室久坐，就会造成全身肌肉僵硬、血液循环也不流畅，关节老化等危害，这样长此以往，身体的灵活性和协调性就下降了，稍微有点大幅度动作就很容易受伤，因此，在日常生活中，我们要注意多做一些拉伸运动保持身体状态。 那么拉伸运动具体对身体有哪些好处呢？如果坚持每天做一些拉伸，能够有效的缓解腰背疼痛，减少肌肉僵硬，令血液微循环增加，加快新陈代谢。对于经常运动的人来说，拉伸运动可以起到预防伤病的作用，拉伸能减少肌肉拉伸的频率、严重程度和恢复时间。拉伸能令肌肉弹性更好，能吸收更多能量以及增加肌肉的收缩能力。运动训练后的拉伸，能加快肌肉的恢复，减少次日肌肉在疲劳状态下训练和工作的情况，以达到防止受伤目的。 不仅如此，拉伸运动还可以让我们的身体呈现放松状态，这样能够更快的进入睡眠，对于一些失眠的人来说，做拉伸也是快速入眠、提升睡眠质量的好方法。晚上睡觉前做一组拉伸运动可以提高你的新陈代谢能力，帮助你养成早起排毒的习惯。 当然拉伸运动肉眼可见的功效就是加速燃脂和纠正体态。大家想要减肥一般都会选择瑜伽和游泳这类拉伸运动较多的方式，因为拉伸运动可以加快本身的燃脂速度，每天做10分钟的拉伸运动，不仅能有效地提高你的燃脂速度，还能保持你的脂肪燃烧持久。脂肪少了后，再通过拉伸运动锻炼自己的核心肌群，拉伸脊椎并且打开肩部，这对于改善弯腰驼背和脖子前倾问题，提高个人气质有很重要的影响。  那么如何进行科学的拉伸运动呢？一般人会自己在家根据网络视频做拉伸运动，但这样难免会动作不规范，起不到好的效果，甚至受伤。 这里给大家推荐一款专门做拉伸运动的tallplus自动成长延展器材，它的原理就是计算出科学的拉伸角度，让人们躺在上面，就可以自动进行延展和拉伸，起到放松肌肉和活动骨骼的效果，使用起来简单又方便，不仅做到了拉伸，还能纠正不良体态，养成挺胸抬头好身姿。 #拉伸运动 |
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