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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 无论何种运动方法，坚持很重要 | 无论何种运动方法，坚持很重要
夏天到了，孩子们马上放暑假了，利用这个暑假增高也是非常重要的，可是天气这么热，外出锻炼容易晒伤，到底要选择什么样的增高方法呢？
一、食物增高法 要想长得高，就得吃的好。由于在5～10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。应该多补充肉蛋奶等营养，还要注意荤素搭配，饮食均衡。 食物增高法见效比较慢，需要长期坚持。切记不可盲目进补 二、睡眠增高法 中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。日本医学专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。并且夜晚睡眠比白天睡眠增高效果更好，这就启示家长朋友们，要督促孩子按时睡觉，不熬夜，白天多活动，晚上才能睡得更香。 三、日常习惯增高法 很多人日常走路，喜欢弯着腰，或者低头，长时间就弯腰驼背，造成骨骼发育不好的状况，因此日常一定要挺胸抬头，保持正确的走路姿势。并且平时吃饭也不能挑食，一些蔬菜中含有人体必需的确微量元素，足够量的摄入才能更好的成长。女孩子也不能为了减肥而节食，这样会扰乱正常的生长秩序。  四、运动增高法 一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。长期坚持，必能收到好的效果。 可这么多增高方法，坚持不下来怎么办？不要紧，尝试睡前拉伸增高法，睡前拉伸目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿。那睡前拉伸就要靠tallplus自动成长器材，只要平躺在tallplus增高机上，就像日常生活中一样，然后开始缓慢升高，背部逐渐向后弯曲，下身会被抓住，通过全身进行强力的伸展运动来刺激生长盘和关节以及肌肉和韧带的运动。睡前用它进行运动，就可以释放被压迫的生长板，让孩子在睡眠中更好的成长。  所以好方法配合好器材，坚持才能看到效果！ #增高方法 |
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